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Fernando Guerreiro - Conheça as fases do treino e a importância delas para evoluir no esporte

Um dos princípios básicos para você evoluir no esporte é fazer uma correta progressão do treino, a fim de sempre proporcionar estímulos que vão "obrigar" o corpo a aumentar sua força ou resistência cardiovascular.Na corrida, por exemplo, costumo

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